umkh's Journal, 15 Aug 19

retour à la diète après un méchant cheat meal

View Diet Calendar, 15 August 2019:
2029 kcal Fat: 69.86g | Prot: 167.34g | Carbs: 189.70g.   Breakfast: Avocat, Riz Basmati (Cuit), Biothentic Graines de Lin Brun, Tomates Cerises, Banane, Lait d'Amande, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Jambon ou du Bacon. Dinner: Pamplemousse, Super U Flageolets Verts Extra-Fins, Riz Basmati (Cuit), Hyper U Blanc de Dinde, Biothentic Graines de Lin Brun, Asperge, Tomates Cerises, Casino Thon Entier à l'huile d'olive Vierge Extra, Sucrine. Snacks/Other: Blanc de Dinde, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold , Banane. more...
2200 kcal Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 35 minutes, Samsung Health - 21 hours and 25 minutes. more...

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Comments 
J adore cette assiette! 
15 Aug 19 by member: Izalyon
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 
15 Aug 19 by member: umkh
Ça vient du coeur, vraiment...allez je te taquine !! 
15 Aug 19 by member: Izalyon
😂 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
C ça 😂😂😂 
15 Aug 19 by member: umkh
Ça va Cacao? 
15 Aug 19 by member: umkh
Oui et toi  
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
Ouais ça va à part un gros craquage voulu hier soir mais ça va 
15 Aug 19 by member: umkh
Tu m’étonnes ..à pas vouloir m’écouter ...enfin j’espère que tu as compris ? 🤪 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
Oui monsieur 😜😜.En faite g t un peu peturbé par mon poids g t descendu à 77.300 kg (dû au 18km et 21km).Là chui remonté à 79kg c mieux 🤣🤣🤣 je v pousser grave aujourd'hui et un pey de xardio 
15 Aug 19 by member: umkh
ok) 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
umkh pour toi) https://www.fitnessfriandises.fr/2013/09/interview-de-nathalie-mur-championne-de-bikini-fitness/ 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
https://www.all-musculation.com/lauren-simpson-athlete-pro-fitness-model-G506504.html 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
bon ap. c t quoi le cheat meal 😈😈😈 allez balance 😂😂😂 
15 Aug 19 by member: tfitia
C’est Lauren sont cheat meal 😂 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
tain la fOte que je vient de faire))) 
15 Aug 19 by member: Cacao2-75
Tfitia il fait mal mon cheat meal.Cest du cheat meal de chez cheat meal 
15 Aug 19 by member: umkh
Vas y dis! T as raidon . T as mange quoi? 
15 Aug 19 by member: tfitia
Raison 
15 Aug 19 by member: tfitia
Cacao va me taper sur les doigts.😓😓😜😜😂😂.Et puis c'est pas bien pour certains FS qui luttent pour avoir une bonne hygiène alimentaire.  
15 Aug 19 by member: umkh

     
 

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