German360's Journal, 12 Aug 19

❗️❗️Пошёл 3 день Дефицита❗️❗️
- 2 кг, водичка уходит💪


Морнинг-гудморнинг🤗🙈

ПП 🥙
Нам понадобится:
✔️Лепёшка Mission 1 шт 43 гр
✔️Ветчина индейки (Папа может филейная)- 66 гр
✔️сыр каймак- 28 гр
✔️огурец-43 гр
✔️помидор-42 гр

-Лепешку смазываем каймаком
-Следом выкладываем помидоры, огурец, ветчину.
-Отправляем на разогретую а/п сковороду без масла, на минутку обжариваем и готово🤗🤗🤗
❗️❗️257 кКал на всю порцию❗️❗️
Очень вкусная, лёгкая и сытная 🤗
Приятнейшего аппетита😍

---

1364 kcal

Fat: 47.73g | Prot: 78.33g | Carbs: 163.16g.   Breakfast: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Valio Сыр Polar 5%, Яйцо (Целое), Kotimaista Овсяные Хлопья . Lunch: Окей Язык Говяжий Отварной, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Брокколи в Сливках, Котлета из Индейки и Сыр. Dinner: Арбуз, Valio Сыр Polar 5%. Snacks/Other: Абрикос, Киндер Киндер Сюрприз. more...

2403 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...