10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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Je suis mort.
J'ai passé les 20km en 1h58
10 Aug 19 by member: umkh
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10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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La fin non. Par contre quand chui arrivé chee moi j'ai cru que j'allais faire un malaise.
10 Aug 19 by member: umkh
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10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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Là chui allongé sur sol pour récupérer, je me sens mieux
10 Aug 19 by member: umkh
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C jiste chee moi le malaise. L'odeur de la bouffe.G fait de la viande avant de partir
10 Aug 19 by member: umkh
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10 Aug 19 by member: tfitia
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Essayes de t hydrater et de langer un bout
10 Aug 19 by member: tfitia
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T’avais pas de dextrose rien ?
10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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Prend sucre ça ira mieux t’as épuisé ton glycogene 😂
10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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Whey isolate.Douche froide. Et la pomme
10 Aug 19 by member: umkh
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T’as voulu taper dans les lipides ? C’est fait rassures toi 😂 bon Now tu recharges pâtes ou riz légumes et protéines maigre pas de gras 😂
10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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1480 calories consommées 2456 calories dépensées
10 Aug 19 by member: umkh
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Ma pomme ça me suffit j'ai pas faim
10 Aug 19 by member: umkh
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Et ton glyco il va se refaire avec une pomme tu crois ? Il te faut un apport glucidique pour les muscles enfin fais ce que tu veux 😂
10 Aug 19 by member: Cacao2-75
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Oui t es hs. Repos manges c comme le jour ou fs me dis 3800 consommees et genre 1200 dépensée
10 Aug 19 by member: tfitia
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Euh l inverse depense 3800 consome 1200 kcal.
10 Aug 19 by member: tfitia
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10 Aug 19 by member: tfitia
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