|
Второй день ем больше на ночь, больше 500ккал сегодня, но в норму дня вхожу , из - за работы не как не могу раньше, как себя заставить меньше есть.
|
1442 kcal
|
Fat: 69.51g | Prot: 55.91g | Carbs: 148.41g.
Breakfast: Сахар, Брест-Литовск Сметана 26%, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Вода. Dinner: Бабушкина Крынка Сырок Глазированный , Кофе с Молоком, Минская Марка Сметана 20%, Помидоры, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной, Щи с Курицей. Snacks/Other: Кофе, Bombbar Конфета Арахис, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки с Телятиной. more...
|
|
 Comments
Все конечно индивидуально,но если я ем на ночь,даже с дефицитом калорий , то будет привес
10 Aug 19 by member: Спирина Ирина
|
организму все равно едите вы на ночь или равномерно в течение дня. Главное, чтобы вкладывались в норму +/- 150-200 ккал. Лучше всего овощи + белок. Если не добрали норму углеводов за день то можно и углями закинуться
10 Aug 19 by member: MARINKA5533
|
перекусывайте по дороге с работы. я если на ночь ем около 500ккал, то привес даже если вхожу в дневную норму. Привеса нет только если после плотного ужина есть прогулка на 5000-6000шагов. Не думаю, что после работы остаются силы на прогулки. Поэтому если едите много, то пускай это будет тазик овощей и рыба
11 Aug 19 by member: mary 504
|
Я пытаюсь на вечер больше овощей, но в больших размерах, это тоже может повлиять на утреннее взвешивание, действительно надо найти время и после ужина гулять
11 Aug 19 by member: lana230779
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lana230779's Weight History
|