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460 kcal
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Fat: 15.86g | Prot: 26.71g | Carbs: 54.54g.
Breakfast: Água da Torneira, Café (Infusão), Chá de Ervas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Panquecas Simples. Snacks/Other: Salada de Frutas, Café (Infusão). more...
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1746 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Duanne Amorim's Weight History
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