Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
101 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2340 kcal
|
Fat: 117.70g | Prot: 142.07g | Carbs: 183.63g.
Breakfast: Омлет или Яичница, Куриный Рулет, Простоквашино Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Хлеб Черный, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тирамису, Trawa Пирожное Сникерс, Кофе с Молоком, Картошка по Французски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Сыр Колбасный, Кофе с Молоком, Лосось на Гриле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Красное Яблоко. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Cooking - 2 hours, Working - 4 hours, Google Fit - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зефирка без шоколада's Weight History
|