|
Я пытаюсь похудеть употребляя 1200 ккал. И вот что меня интересует. Действительно ли надо набирать белками около 100-120 ? Я не могу столько белка вписать в свой рацион🙆 неужели он так важен для похудения? у меня в среднем около 80. это при том что я исключаю жареное,жирное и ограничиваю сладкое. п.с. Вообще не худеется, паника😨
|
1252 kcal
|
Fat: 52.02g | Prot: 102.43g | Carbs: 98.14g.
Breakfast: Осьминог, Лента Банан, Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Запеканка из Кабачков, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Dinner: Вареное Яйцо, Elmarino Шашлычок из Осьминогов, Салат Витаминный. more...
|
|
 Comments
Скорее всего,слишком маленький калораж
08 Aug 19 by member: shevchik0612
|
Надо делать расчет с учётом вашего веса на данный момент 2гр белка*ваш вес
Это получается ваша норма потребления белка в сутки, нужно это для вашего общего хорошего состояния, и восстановления, так как белки - наш самый главный макронутриент.
Вы можете недобрать жиров или углеводов, но не белков.
Удачи!
10 Aug 19 by member: DashaXl
|
DashaXl спасибо что объяснили,не знала🌹
11 Aug 19 by member: y shamana tri ryki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
y shamana tri ryki's Weight History
|