|
Очень хочется здесь найти таких же как я, с большим весом. Одной как то грустно(((( боюсь опять сорваться, хотя дальше толстеть уже не куда. Дальше только 100 кг. 😱
|
94 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 21.79g | Prot: 67.14g | Carbs: 159.73g.
Breakfast: Лента Виноград Ред Глоб, Малина, Кофе, Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Плов с Куриной Грудкой, SPAR Салат из Капусты с Овощами. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль (без Соли, Отварная), Патриот Продукт Суфле Рыбное из Хека. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. more...
|
Losing 42 kg a Week
|
21 to 40 of 46
 Comments
Желательно в ватсапе. 89172640014. Позже удалю это сообщение
31 Jul 19 by member: wezell
|
гликемический индекс должен быть меньше 50 чтобы сжигать жир а так можно только воду бросать
31 Jul 19 by member: nasek97
|
Мы сейчас в одном весе, было гораздо больше 4 месяца назад) - 20 кг
31 Jul 19 by member: KarinaZimina
|
+79089214501 и меня добавьте, пожалуйста
31 Jul 19 by member: EvgeniyaFurs
|
Группу сделала, осталось дождаться ваших номеров😉
31 Jul 19 by member: wezell
|
девочки привет.и меня добавьте..89667262500
31 Jul 19 by member: elinatahaeva7755
|
Держитесь💪 Надо очень сильно захотеть и все получится. Я тоже в конце мая 96 кг весила... а сейчас 76) Главное не бросать.
31 Jul 19 by member: Lese4ka55555
|
Lese4ka5555 как вам это удалось?
31 Jul 19 by member: EvgeniyaFurs
|
девочки, я тоже в лодке "далеко от идеала")))) я хочу к вам 89043652453
31 Jul 19 by member: jonic89
|
Смотрите: если вы не будете себя загонять в строжайшие рамки, то и не сорвётесь никуда. Ешьте досыта 3-4 раза, нормальные порции, все продуты разрешены, нет запрещенки
31 Jul 19 by member: Elka_fit
|
Но всегда помните, что чтобы быть сытой надо обязательно есть белок и жиры. К утренней каше добавьте пару яиц, в обед-ужин мясо или рыбу, сыр, творог с овощами. Фрукты жор вызывают , если очень любите - ешьте перед основной едой, но не вместо еды. Воду пить не забывайте. Ходите 10тыс шагов. Ничего специального не надо - просто вышла на улицу и пошла
31 Jul 19 by member: Elka_fit
|
Elka_fit, спасибо за советы, но я уверенна, что все полные люди перелопатили весь инет. Так что все, всё знают
31 Jul 19 by member: wezell
|
Девочки под 100, ну не надо не 1200-1300 худеть вам. Ведь поэтому и срываетесь бесконечно, и наедаете ещё больше 😢
31 Jul 19 by member: Elka_fit
|
EvgeniyaFurs, питание ПП на 800 ккал в день. Вода 3л в день. Исключила жареное, мучное, сладости, сахар, газировку, соль по минимуму. Активность не большая, не менее 10000 шагов в день с коляской. На ночь пью кефир 1%
31 Jul 19 by member: Lese4ka55555
|
Добрый вечер.ответьте пожалуйста.вот у меня по моим показателям показывает 1800,углеводы-50%,жиры30% и белки-20%.ем все что хочу и не перехожу за рамки этой цифры, правда углеводы,жиры и белки всегда разные т.е на +-2-3% допустимого.Помешает ли это похудению?
31 Jul 19 by member: Be-cool
|
Elka fit всё правильно пишете👍👍👍ну не надо есть меньше 1500😫😫🤪🤪🤪я 53 кг и на 1500 не наедаюсь,2000 ккал мой минимум😊😊😊а уж тем,кто весит под 100 точно нужно не меньше 1800 ккал и да белки и жиры обязательно👍👍
31 Jul 19 by member: gsovetnik
|
31 Jul 19 by member: Elka_fit
|
Девочки, сегодня сделали группу в ватсапе, у всех большой вес. Присоединяйтесь🙂
31 Jul 19 by member: wezell
|
Wezell Меня добавьте, пожалуйста - 89236538306. У меня небольшой вес, но недавно сорвалась, хотя смогла сбросить 12 кг. Поменялся привычный образ жизни и место жительства, не всегда могу придерживаться привычного рациона в питании. Вобщем, распустила себя.
31 Jul 19 by member: AS1961
|
31 Jul 19 by member: sapisha1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|