fit_ozan's Journal, 29 Jul 19

saglikli yağ alımı icin öneriliyor 

Hem sağlıklı yağ almış oluyorsunuz hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Tabi her şeyde olduğu gibi ölçüyü aşmamak gerek. Kahve yanında çok tercih ettiğim bir şey. Dondurulmuş meyvelerden dondurma yaparken de eklerim genelde lezzet veriyor :) günlük bir tatlı kaşığını geçmem 

anlafım afiyet olsun o zaman :)) teşekkürler 

Şimdi şöyle bişey baya faydalı birşey yenilmemesi gerekse Allah yaratmazdı 😂 ayrıca ben Osmaniyeliyim yer fıstığı ile büyüdüm kilolarca yerdik kilom 50-60 tı antebe geldim 76 kilo oldum anlatabiliyor muyum 😂 250 kalorilik bir çikolata seni tok tutmaz ama 40 gram fıstık 220 kalori felan ve o kadar fıstık yiyince tok oluyorsun protein oranı felan var çünkü  

Fıstık yada herhangi bi doğal bir şeyi yediğinizde içerisinde bulunan yağ olsun lifler olsun insana durması gereken noktayı hatırlatıyor. Çok fazla yediğinizde bi son noktası olur. Ama çikolata cips kola gibi yapay olanlar vücudun kontrol direnciyle oynar. Bıkma noktası çok geç gelir. 3 4 paket cips yediğim 2.5 litre kolayı tek başıma bitirdiğim oldu. Ama 3 elmayı yediğimde vücut yeter derken cipstte bu doygunluk çok geç geliyor ve o zamana kadar zaten aşırı kalori alıyorsun  

Sadece 1-2 tatlı kaşığından bir şey olmaz. Kimse oturup 1 kavanoz yemiyor ve şekersizleri tercih ediyor çoğumuz da. Zaten korkmamız gereken yağ değil, şeker.