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Ahora como es domingo, me desajuste un poco, pero ya mañana con todo 💪🏻 alimentación buena y ejercicios 1 ahora por lo menos, Lunes y viernes son mis días power. Estoy tratando igual de todos los días conseguir 10.000 pasos, y consigo llegar a las 8.000. Trato de hacer mas pasos añidiendolo a mi rutina diaria sin darme cuenta por ejemplo tomar el camino mas largo para llegar al colegio y asi dar mas pasos, acompañar a una amiga a su casa y luego irme a la mía. Estoy igual igual descansando un ratito llegando a la casa y luego ejercicio o estudio.
Alimentarme variado ya es algo tengo acostumbrado, me falta no desordenarme en la noche. Metas de esta semana: 8.000 pasos diarios, A las 10pm ya no hay uso de teléfono, Hacer ejercicio al menos 3 veces por una hora
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55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1567 kcal
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Fat: 47.68g | Prot: 55.64g | Carbs: 257.42g.
Breakfast: Pan Integral, Proteina de Soya, Canela, Semillas de Linaza, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Primal Organic Matcha Powder. Lunch: Champiñones, Arvejas Verdes Cocidas, Pollo al Curry, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Tomates, La Crianza Espárragos , Judías Verdes, Zanahoria. Dinner: En Linea Cereal Inflado de Maiz , Minuto Verde Brócoli, Pan de Linaza, Espinacas, Pimientos Verdes, Zapallo Italiano, Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Champiñones. Snacks/Other: Nutrisa Galletón de Avena, Primal Organic Matcha Powder, Snickers Snickers Almond, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada), Galleta de Avena, Manzana Verde. more...
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343 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
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steady weight
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