Hazalaslı's Journal, 28 Jul 19

Surupcudoktor tamam siz haklısınız ben ne yediğimi bilmiyorum, gözlerimde kör, uygulama da yanlış hesaplıyor. Tamam siz haklısınız 😂✋ 

Surupcudoktor ben bi de yedikten sonra buraya yazmak yerine, ne kadar kalori hakkım var diye bakıyorum. Porsiyonları ona göre hazırlıyorum 

Hazalaslı zayıflamama en çok yardımcı olan şey diyet değildi. En çok, akşam yemeğini erken yiyip sonra bi şey yemedim. Böyle yapmasam zayoflayamazdım 

Dostum ben de 76 ile başladım yaklaşık 8.5 kilo verdim 3 ayda ama 1300 ortalama kalori ile diyet yapıp günde ortalama 10 bin adım yürüyorum üç gün önce mutfak tartısı aldım herşeyin gramajını aşağı yukarı tahmin etsem de ufak tefek yanlışlar vardı benim diyetimde yasaklar yok kendimi hiçbirşeyden mahrum bırakmam sadece zararlı şeyleri azaltmaya çalışıyorum ancak fat secret ın yarısı kaloriyi yanlış hesaplıyor kişisel birşey değil seninle ilgili de değil bana inanmazsan bir mutfak tartısı al 30-40 liraya bak kaç gram yiyecek yiyorsun kaç kalori ediyor  

Günlük 300 kalori çok çok az.Kilo verip sağlıklı olayım derken sağlığınızdan oluyorsunuz. 

Hazalaslı Hanım siz yağ yakmamışınız sadece vücuttaki toksinleri atmışınız. Yağ yakımına geçince orda tıkanmışınız. Format değiştirmeniz gerekirdi 

Hazalaslı canım seni çok iyi anlıyorum. Benim de iki çocuğum var ve küçük olanı emziriyorum. Emzirdiğim içinde diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. Yetersiz beslenirsek bu anne sütüne yansır. Diyetisyen sana alman gereken kaloriyi hesaplayıp beslenme programı yazacaktır. Sağlıklı beslenme + leslie + yürüyüş (dışarı çıkmam her zaman mümkün olmuyor) ile zayıflamaya başladım. 💪 Ve emin ol sen de yapabilirsin. Zamanım ve enerjim olmadığından ben de önüme geleni yiyip şiştim. Giydiğim hiçbir şey yakışmayınca moralim bozuldu. Zaten uykusuzluk tavan yapmış. Diyetisyenimin dediği önemli bir konu da kan tahlili yapılması. B12 (400 olması gerekiyormuş) ve D vitamini düşükse kilo vermen zorlaşırmış. Ben şuan takviye alıyorum. Akşam öğünün saat 19.00/20.00 gibi olabilir. Geç saatte acıktığında yoğurt yiyebilirsin içine yulaf katabilirsin. Beni latte de uzun süre tok tutar, genelde öğlen içerim. Isıtılmış sütün içine biraz kahve atıyorum, şekersiz tabi. 

Ewt doğru söylüyorsunuz da benim acil kilo vermem lazım. Mecburen az yiyorum 

Uygulama yanlış hesaplıyor olsa bile ben zaten yediğimin 10-20 gr fazlasını yazıyorum zatn  

İşte ben baya ihtiyatlı davranıyordum 1 dilim kepek ekmeğine 35 gram felan yazıyordum baktım 45 gram 1 fincan yer fıstığına 30 gram yazarken 42 gram çıktı bayağı fark ediyor hassas tartımı seviyorum ya 43 tl ye n11 den aldım 😏 1 grama hassas 5 kiloya kadar tartıyor 2 yıl garantisi var ve bambu dan yapılmış  

Spora başla disiplinli ol seni motive edecek bir şeyi kafanda oluştur hedefin olsun kim ne derse desin dediğini yap 

Ya yaşında dha kücük günde 300 kalori cok az nasıl ayakta durabiliyorsunki sonra Allah korusun zqyıflıycam diye aneroksiya(dogrumu yazdım bilmiyorum) olma yani en az günde 1000 kalori al  

Surupcu doktor haklısn aslında onlarıda saglıklı yasam tarzına alıstırmalıym artk bi yerden baslamalıym tesekkürler😘😘 ayrıca bnde o mutfak tartısını gördüm bambu olan onu almayı düşünüyorum  

Yorumları mutlaka oku herkesin memnun olduğu tükenmek üzere olanı al 

Ewet Ali Bey hersey cok güzel gidiyordu bayram tatil derken braktım artk dikkat etmeyi birdahada toplarlanamadm 

Swischocolate bnde diyetisyene gitmeyi düşündm fakat bundan 2 sene önce gttgmde pek işe yaramadı acıkcası ama dahiliyeye gdp tahlil yaptrmayı düsünyorum yolunda gtmeyen bişeyler war bnm süt verimim düşük naptmsada artmadı tavsiyelerin icn tesekkür ederm ayrıca umarm bnde senin gbi olablrm 

Tesekkürler mert yavas yavas motive oluyorum yapıcam ya önümde ilk hedefim 3 hafta sonra en az 4 kilo wermek buna odaklanıcam 

Surupcu doktor n11di dglmi  

Hazal haklisin. Ilk diyetisyen deneyimim benim de berbatti ☺️ Her diyetisyen iyi degil bence. Bana surekli bu marketlerde gordugumuz diyet urunlerden yazmisti. 1 ay boyunca ne dediyse onu yedim. 1 ay sonucunda sadece 600 gr verebilmistim ☺️ Ve bana « supersin boyle devam » demisti. Dalga gecer gibi 🤣🤣🤣🤣 Iyi diyetisyen sart 🤙🏽 

Seninkide bi degişikmiş ya Allahtan aklı basında birisn yoksa sende boyle dwm edicektn ya 😂😂😂