S 38 bnide oyle seyler kesmiyor işte
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Aslında cok takıncada gtmiyor elbaku
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Akşamları bir şeyler yemek istiyorsan bir avuç beyaz leblebi tüketebilirsin. Yatmadan 1 saat öncesinden Nescafe içebilirsin. Uyku problemi çekersen bir kase yoğurt içine yarım limon sıkıp biraz pulbiber atıp yiyebilirsin. Veya 2 tane siyah erikler yiyebilirsin. Bu söylediklerim tok tutabilir seni.
28 Jul 19 by member: DarkBerG
|
Kefir sulandırıp içiyorum ben
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
1 bardağı üç katına sulandırınca 😂 laktozsuz kefiri 87 kaloride miden hayvan gibi şişiyor tatmin olup uyuyorsun
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
Tesekkürler darkberg market listeme ekledm suan
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Surupcu doktor kefir ayran gbimi hiç içmedimde dha önce 🤔
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
İçim laktozsuz kefir 1 küçük al dene ayrana benziyor
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
fityemekte izledigim bi videoda: eger gece acikiyosaniz ve durdurmayi basaramadiysaniz aksam yiyeceginiz saglikli atistirmaliklari gunluk kalori ihtiyaciniza dahil ederek alin diyordu. gece yiyecekmissin gibi beslen gun icinde ekstradan kalori olarak alma diyordu. yardimci olur sana belki bu (:
28 Jul 19 by member: zeynepk3
|
bir de sari leblebi ve havuc tavsiye ediyorum. kalorisi cok az havucun bence miktarina gore ve baya tatmin ediyor
28 Jul 19 by member: zeynepk3
|
Tesekkürler zeynep umarım saglıklı atıstırmalıklara geri dönerm yine
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Emziren annesiniz sanırım 5 aylık ikizleriniz varmış. Bu dönemde düşük kalorili diyet yapmanız sütünüzün azalmasına, kesilmesine neden olabilir. riskli bir durum. Diyetisyen adayı olarak söylüyorum :) . Bebeklerinizin sağlığının kilolarınızdan daha önemli olduğunu düşünerek motivasyonunuzu yükseltin. Kararlı iseniz bir diyetisyen kontrolünde diyet yapın
28 Jul 19 by member: esinsaglam
|
Ohooo desene emziriyorum 😂 senin sıkı diyet yapmana gerek yok 1700 kalori diyeti ile bile verirsin üç öğün göm araöğün de ekle
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
Verilen tgdnin %30 eksiğini yapıyoruz biz siz eksiltmeseniz olur emzirmek 400-600 kalori yaktırır
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
Sadece besin değeri olmayan şeylerden uzak durun o kadar bir tabak sebze 1 kase yoğurt 5-6 kaşık pilavla öğün bitirin ara öğünde de süt yapan atıştırmalık araştırın
28 Jul 19 by member: surupcudoktor
|
5 yaşında ikizlerim 6 aylık bebeğim war tadımlık içiyor süt verimi cok az acıkcası neler denediysemde olmadı artmadı ynede tavsiyeniz içn tesekkür ederim
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Surupcu doktor cocuklara yemek hazırlıyorm ya veya kek falan Yapıyorum istemsizce porsiyonsuz yiyorum ya 😊
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Onlarla ilgilenmekten özenli güzel kahvaltılar veya diyet yemekleri hazırlamaya waktim olmuyor acıkcası elimin altında ne warsa onu yiyyorm o an
28 Jul 19 by member: Hazalaslı
|
Bende emziren bi anneyim bol su ve yeşil salata sütümü artırıyor sizin gibi kilo vermek için uğraşıyorum. 87 den 77ye indim 2ayda bol pulbiberli yoğurt salata ve et ürünleri yiyorum tatlıyı ekmeği pilavı kesin bulgur pilavı yiyin 5 6 yemek kaşığı bide biraz yürüyüş veya spor ile verirsiniz
28 Jul 19 by member: hmyratis
|