Hazalaslı's Journal, 28 Jul 19

Ben de gecen sene sporu biraktim ve cok yemek yemeye basladim. O yuzden baya kilo aldim. Ve bu hafta basina kadar kendime dur diyemiyordum asla. Hatta gecen pazar gecesi kocaman tabak pilavli tavuk ustune pizza falan yedim 😬 sonra baktim 70 kg olduk. Dur dedim kendime. Hemen basladim tekrardan. Gece cok aciktigimda da su iciyorum bazen disimi fircaliyorum tokluk hissi veriyor. Ve erkenden yataga giriyorum. 1-2 video izliyorum derken kafamdan gidiyor aclik hissi. Faydasi oldu. Denemelisin 🤙🏽🤙🏽 

valla hersey beyinde bitiyo kararlı olursa insan acıkmıyo bile en önce sen kararlı olmaya çalış 

gece yatmadan önce ya da acıktığında bir kase yoğurt yersen hem tutabilir hem de üzerine pul biber ve limon suyu eklersen metabolizmanı hızlandırabilir :) 

Aralıklı oruç metodunu kullan gece acıkıyosan saatini ona göre ayarla 

Emzirirkende yapılabilirmi bebegim 6 aylık elfch 

Bnde kararlı biriymdir ama dedigin gbi ipin ucu kactımı önüme ne gelse yiyiorm elbaku ama 3 kücük cocugum war sinir stres derken yemek yerken buluyorum kendimi  

Kararlılık 2 gün sürüyor kendime karsı özgvenim gtti artk sarinci😔 

onu pek bilmiyorum yanlış bilgi vermek istemem bir araştır istersen :) 

Verdigim 8 kiloyu oruc sayesinde werdim cimkad  

Tm tesekkürler  

Aa dogru haklisiniz o zaman. Benim ablam da dogum yapti bebegimiz 4 aylik. Yemek yemeye cok az firsat buldugu icin hizli hizli onune ne gelirse yiyor. Kilo aliyor 😔 ama yine de yemek yerine degisik yollar bulabilirsiniz. Bu arada ablam diyetisyene gitmisti. Emzirdigi icin kur tarzi seyleri yasaklamisti diyetisyen 

Benim ikizlerim var 5 yasında ayrıca bebegim war sanki beni anlattın aynen oyle önüme ne gelse yiyiorm cünkü onlara yetişmekten kendime wakit ayıramıyorum normalde kilom 72lerde falndı görüntü olarak gectim saglık acısındn nefesim tutuluyor sanki ve aynada kendime bakmak istemiyorum ble  

Evet tahmin edebiliyorum 😔 ama once moralini duzeltmeye calissan. Ilk once oyle basliyor cunku. Ve hareketli olman guzel bence. Yemege de azicik dikkat etsen motivasyonunu kazanirsin bence. 

Umarım dedigin gbi olur dikkat edicem artk önümüzde 3 hafta sonra düğün war onun içnde olsa 3 4 kilo wermek istyorum 

Yaparsinn yaparsinn kendine inan once💪🏽💪🏽💪🏽 

🤗 Sen neler yapıyorsun mesela anlatsana braz  

motivasyonunu kaybetmissin soyle tam gaz azim gelse bi zayiflicaz da iste azimin gelmesi gerek  

Ne güzel soyledin aynen motive olamıyorum 1 gün olsam ertesi gün fos  

Tiroid ilacı kullanıyorum gebelikte braktm dogumdan sonra onu takip etmek içn gdym ddm hiç fırsatm olmadı tiroidlerdede problem olablr ayca belle gece aclıgımı ona baglıyorum ama son sözü uzman soyler tbi 

Dedigim gibi 70 kiloyu gorunce kendime geldim. Artik eskisi kadar kilolu olmak istemiyorum dedim ☺️ Sabah oglen aksam yemek yiyorum sadece ve 11 de ve de 15:30 da ara ogun yapiyorum sadece. Saatimden once aciktigimda buyuk bir bardak su iciyorum. Ek olarak 45 dakika yurumeye calisiyorum. 1 hafta oldu iste simdiden faydasini gordum. Veee en onemlisi takmamaya basladim. Bir ara gecen seneki kiyafetlerimin icine giremiyorum artik diye cok takinti yapmistim cunku.