ananas_reva's Journal, 27 Jul 19

Что я делаю не так? Ограничиваюсь до 1175 калорий (хотя на самом деле, мне этого хватает для того чтобы чувствовать себя прекрасно), БЖУ соблюдаю : Gras.-жиры, Carb.-углеводы, Prot.-белки. Пью воды по 2-3 литра, 50 минут интенсивных тренировок в неделю (больше часа не делаю, так как астматик с реакцией на спорт). Шаги ежедневно от 5000 и выше. Вес колеблется +-400 грамм ежедневно, то есть сегодня 59.8, а завтра может быть 60.4, не смотря на то, что ужин был легкий (одно яйцо и овощи, в общей сложности на 200 калорий). Вес стоит, иногда доходит до 58.2, а потом опять идёт вверх. Сидела и на 1800 калорий — вес ползёт вверх, питалась на 2100 — итог 61.2, на 1500 — стоит. Щитовидку проверяли, все в норме. Гормоны тоже в порядке. Лекарство не получаю, то есть оно не влияет. Мясо ем 2-3 раза в неделю, фрукты и овощи ем килограммами. Если кто сталкивался с таким, что это может быть?

---

914 kcal

Fat: 26.68g | Prot: 28.60g | Carbs: 149.30g.   Breakfast: Избенка Молоко 3,2%, Ашан Помидор, Ашан Абрикос, Глобус Черника, Александра Каша Пшенная . Lunch: Altero Масло Подсолнечное, Ашан Кабачки, Пятерочка Банан, Laime Сыр, Перекресток Персик. Dinner: Kamis Хмели-Сунели, Ашан Свинина, Ашан Лук, Круглый Год Перец Сладкий, Круглый Год Картофель, Магнит Морковь Свежая, Ашан Абрикос, Ягоды Карелии Голубика. more...

262 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...