irinka_3008's Journal, 27 Jul 19

А что такое ВСАА? 

ВСАА это аминокислоты, в нашем организме их очень мало. Они используется во время или до тренировки, кто сухой выпивает и запивает водой, а кто в воду на тренировке добавляет. ВСАА это не витамины, они нужны для поддержания мышц во время спорта!!! И только!!! А просто пивших их они бесполезны и бессмысленны. они не эффективны будут. 

Спасибо огромное, разъяснили) 

Прием BCAA оказывает влияние и на гормон лептин, цель которого – регуляция метаболических процессов, таких как аппетит, расход и отложение жиров, а также вес тела. Выработка лептина напрямую связана с количеством жира в организме: чем его больше, тем больше выделяется этот гормон. В период низкоуглеводных диет и жиросжигающего тренинга его уровень заметно падает, что приводит к повышению аппетита и замедлению обмена веществ, чтобы сэкономить жировые запасы. Как раз по этой причине многие атлеты жалуются, что, существенно снизив калорийность питания и перейдя на более интенсивный кардиотренинг, их вес не снижается. В этом плане лейцин, входящий в состав BCAA, выполняет очень важную функцию – он заставляет организм думать, что калорийность рациона осталась прежней. Данный процесс приводит к подавлению аппетита и помогает лучше сжигать подкожный жир. Кроме того, ваш метаболизм не будет замедлен организмом, а мышцы не будут разрушаться, даже при существенном снижении калорийности питания. 

Я без ВСАА разогнала метоболизм и похудела. И пью исключительно во время тренировок. Это трата денег, если пить его просто так. Ладно, это Ваше мнение и Никого учить я не буду. Я в зале уже 5 лет+скинула 15 кг не употребляя ВСАА+я тренер-диетолог. Хотите пить, пейте на здоровье)