Купила сегодня в магазине здорового питания. Может кто знает, сколько можно его употреблять? Ничего на пачке не написано о норме потребления(
|
1578 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 77.02g | Carbs: 225.48g.
Breakfast: Soko Grande Нектар Облепиховый с Мякотью. Lunch: Карусель Капуста Цветная Жаренная, Сыр Сулугуни. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб Бородинский, Белый Хлеб, Востряково Колбаса из Индейки, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Зеленый Чай, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Изюм (без Косточек), Global Village Корнишоны Маринованные. Snacks/Other: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка , Нектарины, Подворье Сорбет Манго-Груша, Chabaa Pink Guava Juice , Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
Comments
Противопоказаний нет по количеству, но обычно не рекомендуют покрывать изолятом более половины суточного количества белка - из соображений недополучения витаминов и микроэлементов пищи в противном случае.
26 Jul 19 by member: eliza011
|
Обычная большая доза это 30 г (примерно 2 столовые ложки). Это общепринятая средняя норма для приема в виде так называемого перекуса. Исходит она из "мифа" о том что организм может усвоить за 1 прием не более 30 г белка. Вы можете смело сокращать разовую дозу дотнужных вам пределов чтобы восполнить недостающую потребность в белке. Считаете, принимаете и вписываете в суточную потребность в калькуляторе. Помните что в чистом виде изолят высокоточного белка (т.е. коктейль на воде или с быстрыми углеводами) очень быстро усваивается и через час/полтора вы можете захотеть есть. Это на случай приема в т.ч. для утоления голода. Можете смешать с чем то усваиваемым медленнее. Быстрое усвоение резко поднимает уровень инсулина как и быстрые углеводы.
26 Jul 19 by member: Образец #5
|
Изолят сывороточного😜, а не высокоточного😅.
26 Jul 19 by member: Образец #5
|
А сколько он стоит у вас в магазине? Это интернет магазин или только в на месте?
26 Jul 19 by member: Образец #5
|
Не отстану от вас))) Если есть возможность покупать концентрат, а не изолят, то берите концентрат, это почти тоже самое, только белка - 80 г, а не 90 г, жира чуть более и углеводов чуть более, но стоимость меньше. Той же фирмы (лактопрот но концентрат). Есть еще несколько хороших фирм изготовителей сырьевого белка, их белок завозится, фасуеется вот в такие как на фото местными фирмами и продается. Есть аналоги дешевле но не на много. Лактопрот считается качественным и более известным. Он чуть дороже.
26 Jul 19 by member: Образец #5
|
Стоимость 500р. Это магазин "Своя земля" в моём городе, у них есть страничка в Инстаграмме, но продают или нет через интернет, не знаю.
26 Jul 19 by member: Ю.В.П.
|
Спасибо огромное за советы))
26 Jul 19 by member: Ю.В.П.
|
26 Jul 19 by member: Образец #5
|
26 Jul 19 by member: Ю.В.П.
|
27 Jul 19 by member: Образец #5
|
Суточная норма белка - (минус) количество потребляемого с остальных продуктов = количество белка из добавки. Изолят действительно неоправданно дорогой почти всегда и проще брать ксб.
27 Jul 19 by member: Exequit
|
Изолят не применяют перед тренировкой, только после...пока доберетесь домой...приготовите обычную пищу.
27 Jul 19 by member: irinka_3008
|
Все верно. вообще белок из добавок это на случай удобства. Не можете заменить добавку нормальной едой (перекусом) то пейте изолят или концетрат. А так он не обязателен и будет дороже. В спорте для сохранения ММ или ее прироста используют добавки по причине быстрого усвоения (доступности такого белка для организма) но это лишь добавка в прямом смысле.
27 Jul 19 by member: Образец #5
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|