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第一嘗試用燕麥片取代麵粉做蔬菜煎餅⋯意外的好吃說！！~\(≧▽≦)/~
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1537 kcal
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Fat: 60.13g | Prot: 72.05g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: 漢堡包, 煎雞蛋, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 小黃瓜, 火龍果. Lunch: 蘋果. Dinner: 牛腱, 滷牛肉, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 金針菇, 雞蛋, 高麗菜. Snacks/Other: 乖乖 玉米脆果, 乖乖 孔雀香酥脆, 全聯 老鷹紅豆銅鑼燒, 水. more...
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1750 kcal
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Exercise:
Hula Hoop - 40 minutes, Cardio - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
26 Jul 19 by member: carrie7702626
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1.材料：一、蔬菜「我用的是高麗菜（生的）切碎或切細絲」約50克二、燕麥片「我用的是全聯賣的（麥維爾澳洲特級燕麥片）約20～25克」三、雞蛋一顆 四、金針菇50克「這自由搭配可加可不加（我喜歡吃較軟的所以先川燙過後再加些許黑胡椒調味）」2.製作：一.將燕麥片跟溫水攪拌浸泡一下（主要是讓燕麥片膨脹變軟，比例上我是用1:1）。二、將生雞蛋打入泡軟的燕麥片攪拌（看起來就會像麵糊）再依個人喜好加入冷水（目測我約加了約10～15克吧）三、將蔬菜、菇、燕麥糊一起攪拌均勻後倒到平底鍋煎（跟煎荷包蛋的方式相同）。提醒：煎的時候要有耐心不要一直想翻它（不然就會跟我煎的一樣碎掉），可以先晃一下它鬆動了再翻面。個人品嚐後覺得跟大阪燒挺像的～❤️
26 Jul 19 by member: somnambulism00
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因為有自知之明⋯自個屬於手殘黨一員⋯只能做這種簡易型（零失敗率）的食物餵食自己😢⋯平時依靠外食為主啊⋯⋯(╥﹏╥)
26 Jul 19 by member: somnambulism00
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