|
ada tips kah gimana supaya lemak ga cepet numpuk di paha, betis, bok*ng? bb aku 42.8 tb 160, bagian atas tuh udh kurus bgt gitu.. tp bagian bawah msh agak berlemak. dan gara2 itu, aku setiap makan tu kepikiran takut berlemak lg gt bagian bawah, jd abis makan psti usahain berdiri/jalan gt biar ga numpuk lemak d bawah. tp cape jg kalo tiap abis makan musti lsg berdiri, jalan gt, pengen duduk2 tp takut numpuk lemak :(
*btw skrg aku udh rajin squats gt jg buat ngurangin lemak d paha sm bok*ng..
|
769 kcal
|
Fat: 24.79g | Prot: 23.81g | Carbs: 115.51g.
Breakfast: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng. Lunch: Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Kraft Biskuat Energi Coklat, Kraft Biskuat Energi Coklat, Milo Activ-Go. more...
|
|
1104 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 minutes, Showering - 8 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|