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Última refeição do dia
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1210 kcal
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Fat: 76.12g | Prot: 100.69g | Carbs: 23.23g.
Lunch: Arroz de Couve Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Queijo Cheddar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, President Queijo Parmesão Ralado, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Melitta Café sem Açúcar. more...
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3453 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
25 Jul 19 by member: Regiane 2
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É uma receita simples de panini:
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de requeijão
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 1 colher de chá de fermento
Eu acrescento orégano e semente de chia ou gergelim branco, mas é opcional. Levo ao forno ou micro ondas até ficar firme e crescer, parto ao meio pra colocar o recheio e coloco na frigideira um pouco de cada lado pra pegar esse dourado. Tem gosto de ovo mas ajuda a não enjoar do mesmo omelete de sempre.
25 Jul 19 by member: bronaz_
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25 Jul 19 by member: ROSA 1996
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25 Jul 19 by member: bronaz_
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