|
Все утро фото не хотело добавляться, скоро обед, а я только смогла это сделать!) Девочки,подскажите пожалуйста,чего бы углеводного лучше скушать на ужин? Сидя на работе вбила все,что взяла в собойку и поняла,что сегодня большая недостача углеводов вышла
|
1074 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 101.36g | Carbs: 81.49g.
Breakfast: Абрикос, Черника, Молодецкие Яйца, Сушеная Клюква, Савушкин Творог 1%. Lunch: Курица, Тушёная с Грибами, Помидором и Сыром, Огурец (с Кожурой), Kupiec Рисовые Вафли с Семенами Чиа, Авокадо. Dinner: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Kupiec Рисовые Вафли с Семенами Чиа, Помидоры, Яичница, Брест-Литовск Кефир 1%. Snacks/Other: Обычное Кофе, Exponenta Imuno+ Малина-Чёрная Смородина, Евроопт Фундук , Черешня, Коммунарка Шоколад Аленка. more...
|
|
 Comments
А на сколько принципиально добрать норму углей? Я не знаю правильно это или нет, но я слежу за белками и жирами, а углеводы что останется. Для себя заметила, что чем меньше углеводов на ужин, тем больше отвес... На ужин из углеводов у меня овощи...
25 Jul 19 by member: mary 504
|
Овощи - это больше клетчатка, там углеводов мало. Я тоже не добираю углеводы специально. Но если все таки хотите добрать то: цельнозерновые макароны, любые каши, отварной/запечённый картофель, хлебцы, цельнозерновой хлеб- вам в помощь))
25 Jul 19 by member: alinka19910918
|
арбуз в нем много углеводов
25 Jul 19 by member: tatyanka25-95
|
Если вы говорите, что лучше не добирать, то думаю, что тогда попробую так оставить. Пока что у меня больше белков выходит. Просто я в этом вопросе больше новичок. Всегда больше портила здоровье своим сильным похудением. Впервые решила все сделать медленней и правильно 😌
25 Jul 19 by member: Оля Шкваркова
|
И вот ещё вопрос, раз упоминули, в упор не могу нигде в магазинах найти никакой цельнозерновой хлеб, может я что-то не так смотрю. Причём ищу в больших гипермаркетах. Может подскажете где и какой лучше брать?
25 Jul 19 by member: Оля Шкваркова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля Шкваркова's Weight History
|