|
turun 0,7kg.. tq honey atas semangatnya. Oke, semangat!
|
88.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2268 kcal
|
Fat: 98.36g | Prot: 99.41g | Carbs: 248.59g.
Breakfast: Risoles, Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Teh Manis, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Dinner: Tahu Goreng, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakwan, Nasi Putih. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|