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Fase 1 del cut iniziata il 22/4 e terminata il 25/7, fase 2 del cut iniziata il 1/7. Diversi Kg persi, 3% di BF in meno ma, soprattutto, maggior vascolarizzazione a livello di petto (mai avuta), braccia e addome. Stile di vita estremo ma bellissimo
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2872 kcal
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Fat: 100.69g | Prot: 170.46g | Carbs: 322.69g.
Breakfast: Quaker Cruesli Frutta Secca, Fage Total 0%. Lunch: Prozis Diet Bar Cinnamon, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Curtiriso Riso Basmati. Dinner: Pane Italiano, Peperoni Rossi Dolci, Orata, Olio Extra Vergine di Oliva, Zorbas Feta, Capperi, Cipolle, Pomodori, Cetriolo (con Buccia), Olive, Patate. Snacks/Other: Zucchero, Gentilini Miele, Conad Noci Sgusciate, Olympus Yogurt Greco 10%, Conad Gallette di Mais Biologiche, Prozis Diet Bar Cinnamon, Quaker Cruesli Frutta Secca, Gentilini Miele, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Net Integratori VB Bar 25, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. more...
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 Comments
gran lavoro e gran risultati! bravissimo
22 Jul 19 by member: Elena9685
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22 Jul 19 by member: Odraode84
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Hai costruito un'opera d'arte!
22 Jul 19 by member: ValentinaGym94
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😍 fisico scultoreo ❤️ complimenti 🤩
22 Jul 19 by member: wertyuii
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22 Jul 19 by member: Augusto_S
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Fisico bellissimo. Ti ammiro molto. E ti invidio altrettanto. Io non ce la farò mai
23 Jul 19 by member: andreadragone
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..faccio fatica guardare il commento! ☺️😮😮😮 🔝
23 Jul 19 by member: caty.cat
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Grazie a tutti ragazzi, davvero! In realtà questa è una foto che avevo provato a pubblicare, senza successo, il 4 luglio e non so perché FS l'ha pubblicata ora, mistero della fede.
Diciamo che è poco attuale come foto perché la fase 2 del cut è praticamente terminata con l'aumento graduale delle calorie. In sintesi: mo c'ho la panza 😂
23 Jul 19 by member: Emiliano Ferrari
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mitico. io non ho la struttura per diventare cosi..complimenti..io ho bacino troppo largo di ossatura purtroppo e ho la struttura a clessidra. comunque so cosa vuol dire il cut è una sofferenza assurda. estremo eccome!!
23 Jul 19 by member: andreapirazzoli82
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Il sacrificio ripaga.... dedizione , costanza e forza di volontà ....... 👍🏻
23 Jul 19 by member: nimalo
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Idem, fs ha problemi con le foto, toglimi una curiosità hai un iPhone? Perché a me succede solo con l'iphone.
23 Jul 19 by member: ValentinaGym94
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@andreapirazzoli ma se stai benissimo!!! Altro che. Fossi io come te
23 Jul 19 by member: andreadragone
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Andrea dragone ti ringrazio molto ma la verita è che non ho una struttura vantaggiosa almeno per questo "sport" .
23 Jul 19 by member: andreapirazzoli82
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Emiliano ha invece le proporzioni e struttura giuste. Ottimo tiraggio e un buon v shape cosa che io n ho per colpa del bacino largo..io gli obliqui nn li vedro mai
23 Jul 19 by member: andreapirazzoli82
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24 Jul 19 by member: JonnyJoy
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24 Jul 19 by member: Groom2019
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Groom, credo(se io ho capito bene) che è sceso di 3% sulla BF, non che tiene un 3% di BF..
AndreP, concordo con AndreaD. Che poi entrambi avete una bella base sulla quale potete costruire la vostra opera d'arte. Su col morale :)
24 Jul 19 by member: Chocolat__
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Infatti ha perso 3% di BF sul totale, se stesse al 3% senza offesa sarebbe dopato
24 Jul 19 by member: ValentinaGym94
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Esatto, circa 3% di BF (qualcosa in meno) persi dall'inizio del cut al momento della foto. Ero intorno al 10 % e in foto sono circa al 7,5 % (considerando sempre che la plicometria come le altre forme di valutazione della composizione corporea sono soggette ad errore).
Valentina in realtà ho un Samsung, non so perché FS mi ha caricato la foto in ritardo...vabbe' ma in fondo sono solo 18 giorni di ritardo, che vuoi che sia 🤣
24 Jul 19 by member: Emiliano Ferrari
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