hastrioktisuri's Journal, 21 Jul 19

brpa kalori ini per porsi ny kak 

30 gr 110 kalorie mbak  

Itu blum sma susu ny ya?  

bli dimna ya? aku pngn tpi blm nemu 

Kalo aku makannya dicampur sama oat meal+ madu +kurma mbak jadi gak pake susu. Paling makannya buat toping dan snack aja. 

Aku beli di minimarket deket rumahku kak, coba deh cari aja. 

berapaan segitu? n habis berapa lama?? 

Harganya 28 ribu disini, belum tau nih baru nyoba juga. Liat komposisi nya menurut aku oke dan dimasak pun dengan di pangang jadi nyobain aja.  

Isinya banyak buanget hehee  

aku tiap hr makan ini ka tp buat sereal 50gr corn flakes pake susu skim milk nonfat 150-200 ml hahahaha .. alhasil turun 2 kg seminggu. 

@chitato bbq setiap hari buat sarapan ya kak? Kalo siang dan malam clean food juga kak?  

@hastrioktisuri iah ak setiapbhr buat lunch itu cornflakes sm skim milk trus dinner ak makan buah aku tiap hr clean food . ga tiap hr corn flakes si kalau lg bosen ak bkin buah sam yogurt atau salad sandwich nasi goreng oat bbur ayam oat bbur coklat dr oat kreasi sendiri aja . yg oenting masih di dalam clean food 

@chitato bbq enak dong bisa clean, Aku susah banget buat clean karna dirumah mama ndak mendukung kemaren sempet sakit padahal bukan salahnya diet😢.  

awalnya mamaku juga ka ga mendukung karna uda terlalu kurus. kalau kata org tua. tp sebeneenya ngga terlalu kurus. namanya juga org tua agag lebay sedikit. hahahaha.. aku siasatin ka bgini aku blg nya” bukan diet mom . ini aku mau belajar hidup sehat .ga mau makan goreng2 lagi, kurangin manis2 gula , garem2, dan minyak2 ga sehat. mau banyakin buah sama sayuran . kan bagus juga buat badan drpd kenyang di nasi ga ada untung nya. meningan kenyang di daging buah or sayur” begitu ka . hahahahaha sekarang tiap hr aku di stokin buah mau makan lunch tinggal request mau sayur apa. aku tinggal belanja nya aja kaya minyak olive oil ganti nya minyak sayur , sayuran , dan bahan lain. mama tinggal masak kalau ak lg kesiangan mau kerja. turun2 ke dapur uda siap smua. hehehe 

Bahagianya kak bisa dibolehin dan dimasakin lagi, lah aku ditanya ndak kah yg bikin sakit tu minum ini (dulu kan tiap hari minum lemon) terus makan nasi sedikit mama bilang gitu. Susah banget dah kak mau ngejelasinnya karna kemaren lama sakit udah sampe ke 6 dokter baru ada perubahan makanya mama aku tu over sekali dah takut anakalnya sakit lagi.  

oh km minum lemon tiap hr y. itu juga ga bagus kalau berlebihan, kalau udah sampe begitu iah juga jgn di paksa diet lg ka. bnyk cara untuk diet kok. cepet sembuh ka biar bs berbagi resep menu2 diet ala ala fatsecret ! hahaha