Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
72.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2857 kcal
|
Fat: 160.38g | Prot: 136.30g | Carbs: 230.50g.
Breakfast: Лента Сметана 15%, Укроп, Помидоры, Лента Сыр Витязь 50%, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Лента Сыр Творожный с Зеленью, Капуста Белокочанная, Лук, Огурец, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Dinner: Грецкие Орехи, Овощи Гриль, Семга Жареная. Snacks/Other: Яблоко, Морковь, Банан, Лента Творог Мягкий 4%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Апельсин. more...
|
|
3727 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|