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Buenas, una consulta... El déficit calorico se debe hacer todos los días? Los días de gym? Día por medio? Alguien sabrá?? Además tengo un problema, mi gasto de calorías diarias son de 2300 app, ya que trabajo y voy al gym dos o tres veces por semana, sin embargo cuando anoto mis comidas, todos los días mis calorías son inferiores, estoy habiendo déficit calorico realmente? O no? Jaja gracias
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989 kcal
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Fat: 38.36g | Prot: 45.03g | Carbs: 117.65g.
Breakfast: La Vaquita Quesillo Artesanal, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta sin Miga, Café. Lunch: Huevo Frito, Lentejas con Arroz. Dinner: Montero Torta Curicana, Té (Infusión), Churrasca. more...
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3377 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Spinning - 24 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Yo también quiero saber 😔
19 Jul 19 by member: belenclaudia
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19 Jul 19 by member: belenclaudia
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Hola. Según entiendo, el déficit calórico es un desbalance energético entre lo que consumes y lo que gastas, puedes jugar con ambas variables para lograrlo (consumiendo menos calorias o aumentando tu actividad). Si lo haces todos los días, depende de tu estrategia: algunos prefieren completar sus requerimientos para entrenar mejor, lo que importa es lograr un déficit global en un período más largo, por ejemplo en una semana. Si realmente estas haciendo déficit, debe traducirse en una baja de peso. Saludos.
20 Jul 19 by member: Pablo_fs
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20 Jul 19 by member: Jercita
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Gracias a todos... Yasna, me gustaría la hoja Excel, mi correo es Fvicuna.riv@gmail.com :)
20 Jul 19 by member: francopiedra
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Hola, Yasna me interesa a mi también, podrías enviármela, gracias, mi correo es faican2001@gmail.com.
20 Jul 19 by member: julifaican
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Hola buenas noches saludos desde Chile , me gustaría obtener esa hoja de cálculo de Excel mi correo es jackmattapereda@gmail.com muchas gracias a todos
20 Jul 19 by member: jkmatta
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Hola Yasna, será posible que me envíes a mi también la hoja Excel mi correo es Pm.pedrero.r@gmail.com. Desde ya muchas Gracias!!! Un abrazo
21 Jul 19 by member: pm.pedrero.r
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Hola Yasna!, quería molestarte también, haber si puedes compartir la planilla 🙈 mi correo es c.otero.sanhueza@gmail.com 🤪 gracias!!
21 Jul 19 by member: C_Otero
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Hola! Me la podrían reenviar porfis? 😍 cmunozpercheron@gmail.com
21 Jul 19 by member: Caamiu
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Hola Yasna🙄 tmb la quiero g.carrera.as@gmail
21 Jul 19 by member: g.carrera.as
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A mi también por favor!🙏 yosscampi@gmail.com
21 Jul 19 by member: Yoss.ale
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Por favor envíame tb felipeingbc@gmail.com
21 Jul 19 by member: felipeingbc
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Yasna plis me la envías alexis.sanmartin@gmail.com
21 Jul 19 by member: alexis.sanmartin
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hola a todos!!! a mí también me interesa la hojita de cálculo de Excel, si es que alguno me la envía se los agradecería un montón! mi correo es karen.painevilo.m@gmail.com 🙏
21 Jul 19 by member: KaarenGisselle
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Hola, a mí también me interesa! Me la podrías mandar? maria.isidora.mp@gmail.com
21 Jul 19 by member: Isidora20
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Tb ! Sorry la patudessss csotor29@gmail.com
21 Jul 19 by member: CARITII
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21 Jul 19 by member: grimiii899
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21 Jul 19 by member: C_Otero
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yo igual quiero porfiiiii paulachelme@gmail.com porfiii porfiii
21 Jul 19 by member: Paula.chelme
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