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Stasera un applauso a me stessa ci sta. Oggi è stata una giornata negativa, snervante. Voglia di fare zero, fa caldo, ho un leggero raffreddore e respiro un po' male. La notte dormo male, ho mille pensieri, faccio sogni inquietanti. Ieri pomeriggio ho ceduto alle patatine fritte: un pacchetto piccolo, da 50 gr... beh, me le sono godute, sinceramente. Non è stato un mangiare compulsivo, come succedeva prima. Oggi ne ho sentito di nuovo il bisogno, ma ho resistito. Volevo uscire, andare al supermercato più vicino, comprare di tutto e "strafogarmi" come nei giorni migliori (peggiori), ma non l'ho fatto. Pasticcio ancora con la dieta, non mangio troppo bene, ma oggi mi merito un auto-applauso.
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1509 kcal
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Fat: 64.24g | Prot: 45.51g | Carbs: 187.86g.
Breakfast: Caffè Espresso, Sciroppo d'acero, Esselunga Pancake, Zucchero di Canna. Lunch: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Pesca Noce, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Verdure al Vapore, Lattuga a Foglia Verde, Arancino. Dinner: Pane Bianco, Susine, Insalata Mista Verde, Salmone Norvegese Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Pompadour Fredde Infusioni Fragola e Arancia, Nocciole, Mandorle, Pizzetta, Fuze Tea al Limone con Lemongrass, Yoga Succo di Frutta alla Pesca. more...
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 Comments
👏🏼 assolutamente bravissima ❤️ un passo alla volta ❤️❤️
18 Jul 19 by member: wertyuii
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18 Jul 19 by member: Robychan89
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18 Jul 19 by member: Mel87Mel
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18 Jul 19 by member: WellnessWithVero
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18 Jul 19 by member: maurizio_costanzo59
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18 Jul 19 by member: maurizio_costanzo59
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Sì, Spezia nel senso di città.
18 Jul 19 by member: ClaudiaSpezia
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🔝👏trova il tuo motivo per non cedere e stringilo ogni volta che ti viene su qlla stramaledetta voglia💋
18 Jul 19 by member: Mariù83
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Claudia, se hai bisogno, non esitare a chiedere consigli, per quando riguarda la motivazione oltre che su te stessa puoi contare anche sulla community 💪🏻💪🏻💪🏻 Continua così !
18 Jul 19 by member: WellnessWithVero
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18 Jul 19 by member: ClaudiaSpezia
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Brava....👏👏👏 ogni tanto uno sfizio ci sta!😉
18 Jul 19 by member: Armoonia
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@Claudiaspezia
Non mollare mai e vedrai il risultato non tarda ad arrivare. Io sono di Sarzana. 😉
19 Jul 19 by member: maurizio_costanzo59
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19 Jul 19 by member: ClaudiaSpezia
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i giorni NO ci stanno, prova a mettere da parte un po degli alimenti più sani per i periodi più difficili, da mangiare subito come sfogo
19 Jul 19 by member: eduardode benedictis
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Sì, infatti ci sto pensando. Ho ripreso la dieta un po' "per caso", approfittando del fatto che col caldo mi è passata quasi del tutto la fame e sono ancora disorganizzata. Appena ho un momento di calma faccio una bella spesa sana e salutare. ^_^
19 Jul 19 by member: ClaudiaSpezia
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