|
Сколько калорий вы съедаете за день? Помогите вычеслить калории моей подруге (рост 156) (вес 34) (11лет) Она не на диете ей просто интересно. Сама съедает по 2300 ккал
|
1379 kcal
|
Fat: 28.36g | Prot: 54.90g | Carbs: 225.48g.
Breakfast: Первым Делом Каша Овсяная с Клубникой, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Чудо Творожок Воздушный Черника. Lunch: С Пылу с Жару Блины с Вишней. Snacks/Other: Первым Делом Каша Овсяная Быстрого Приготовления, Чудо Творожок Воздушный Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
 Comments
Смотря сколько двигается она,если тренируется по пол часа 3 раза в неделю,то 1770(базовый обмен (1150•1.55) минимум+11 лет происходит перестройка и рост организма в целом,накидываем 500ккал сверху 2200 ей нужно кушать,если вес не меняется,то хорошо ,если 2200 много,а набирать ей не охото,то 1800-2000ккал
Вообще если она на эти 2000ест полезную пищу и не имеет лишнего веса (т.е ест сколько требуется),то заморачиваться в 11 не надо калориями
21 Jul 19 by member: Lovely Ell
|
22 Jul 19 by member: Лиза4ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|