Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
|
96.8 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2854 kcal
|
Fat: 124.51g | Prot: 152.51g | Carbs: 288.53g.
Breakfast: Nutella Nutella, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Otlu Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Kıymalı Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Labne, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Karpuz, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit. Dinner: Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayran, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Izgara Köfte, Lavaş. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Çikolatalı Gofret, Muz. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|