nekomushi's Journal, 13 Jul 19

Можно,у меня так же( 

Добавить комментарий 

перестаньте есть плотненько пока это вода, а то скоро это станет жиром. Плотненько это сколько? 

Вода 

Как проверит, очень просто! Не кушай совсем 1-2 дня, пей только воду, и потом встань на весы. Увидишь примерно свой настоящий вес 

не надо никаких таких проверок🤦🏼‍♀️ просто надо перейти на адекватный дефицит, вожа солетеся через пару дней, но и зажоров не будет. Потому и спрашиваю как много ели, при каком калораж понравились? А после таких голодовок организм вернёт себе в два раза больше, что компенсировать потери и оставить еще кг на чёрный день. 

bamblond,я не считала чтобы не травмировать свой организм,но могу сказать что я переедала,тяжесть в животе была. Думаю где-то 3000 точно :с с сегодняшнего дня беру себя в руки и возвращаюсь к старому режиму в 1700-1900,потому что стремно что все это уплывёт в складки 

Естественно водой я проверять не рискну,потому что голод это ещё хуже,чем диеты. Просто буду питаться адекватно,работать со своими мыслями 

попробуйте на 2000-2300 посидеть, после загруза вы можете и худеть на этом кадораже. Хотя бы не неделю, посмотрите на реакцию организма. Возможно 1900 мало, а 3000 много, найдите что-то среднее и худейте с комфортом😉 Даже если не сбросите н чего такого страшного, значит это ваша поддержка и организм отдохнул😉 ему тоже надо отдыхать от дефицита. 

хотя худеть вам и не надо больше, ищите поддержку 😉 медленно выйдете и без голода и зажоров будете. 

bamblond,про поддержку кстати тоже есть вопрос.фс насчитывает 1800,но я бывало поднимала калораж и до 2000 и 2200 и вес не менялся (правда на таком калораже я сидела не больше недели) стоит ли доверять тому,что насчитала программа,или тут все индивидуально? 

мне программа насчитала 2100-2300, но на практике оказалось 2600, это без спорта. Все индивидуально и чтобы найти реальную поддержку нужно время. Потому я постоянно девочкам пишу, что даже если вам программа насчитала мало, это значит что вы данные не правильно внесли и плюс еще программа мало считает. Конечно все эти подсчёты с формулами как по мне не объективны. Я бы советовала найти свою реальную поддержку самому и только потом на небольшом дефиците худеть. Но все же хотят супер быстрых результатов. Но если в приоритете здоровье, я бы все таки сто раз подумала, как делать это правильно и без последствий. А эти голодовки и зажоры, туда сюда и так по кругу, когда человек худеет годами, почему-то не наводят на мысль, наверно я делаю что-то не так, странно 🤷🏼‍♀️ А почему 1800? это как то мало даже для программы, уверена она у вас намного больше.