slackerfag's Journal, 12 Jul 19

Выставляю это для себя же. Лучшая мотивация - собственные изменения.
Первые две фотографии - 2017 год, примерно 72 кг, при росте 155 см.
Две остальные - 2019 год, 49 кг.

---

825 kcal

Fat: 27.71g | Prot: 48.89g | Carbs: 98.78g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Панакота с Персиками . Lunch: Нектарин, Вольчек Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%, Шебекинские Макароны Отварные , Грудка в Сметане. Dinner: Мааг Семечки От Атамана, Джемы и Варенья, Панакота с Персиками . Snacks/Other: Лента Банан, Нектарин, Вольчек Хлеб Зерновой, Сметана 20%, Лента Перец Ласточка, Огурец (с Кожурой). more...