Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
78 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 60.17g | Prot: 99.80g | Carbs: 137.34g.
Breakfast: Магнит Банан, Белый Город Молоко 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар. Lunch: Грецкие Орехи, Зерница Вафли с Ароматом Лесного Ореха, Макароны Отварные, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Куриное Филе Жареное без Масла, Черешня, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Виноград, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
violet1310's Weight History
|