Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
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76 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2364 kcal
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Fat: 74.76g | Prot: 172.05g | Carbs: 251.93g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Pão de Centeio, Nestle Tofina, Continente Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Lunch: Feijão Verde, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Melão, Feijão Verde, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Vaca Cru (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA). Snacks/Other: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Danone Yopro, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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