|
akhirnya setelah bb naik kemarin.. dan kuputuskan untuk defkal di padukan dengan OCD 4 jam. 54,5kg di hari senin tgl 08 juli.. tadi pagi nimbang udah turun 1kg..
|
53.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
373 kcal
|
Fat: 12.91g | Prot: 14.31g | Carbs: 53.92g.
Lunch: Tempe Goreng, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jeruk, Yakult Yakult. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
ocd 4 jam itu gimana ka maksudnya? aku pengen nyoba ocd tp masih ga ngerti ka hehe makasih~
09 Jul 19 by member: peachylatte
|
Ocd 4 jam itu di 4jam itu kita bebas makan apa aja sepuasnya dalam porsi sewajarnya, gaboleh rakus. Selebihnya puasa sampe jam yang sama. Bisa langsung searching di gugel hehe
09 Jul 19 by member: _e.eny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|