lm 2330 em 1600 16h30min 0min home KF 26,9% Kg 24,53 KM 34,3% Kg 31,28 FFMI 20,0 Vis 11 T 104 H 101 Q 1,030
|
2085 kcal
|
Fat: 69.12g | Prot: 122.30g | Carbs: 243.61g.
Breakfast: Heidelbeeren, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime. Lunch: Harry Vollkornbrot, Möhren, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Penny Markt Grüne Bohneneintopf. Dinner: K-Classic Jagdwurst, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chiquita Banane, Heidelbeeren. Snacks/Other: Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
rad - 1 hour and 24 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|