|
lupa ga input fs pas 2 Juli nimbang msih di angka 46.90 kg. sekarang jadi 45.65kg dong.. rasanya masih ga percaya aja gitu bisa ngelewatin berbagai jalan yg berliku pas ubah pola makan. malah jadi terharu sama diri sendiri hhehe😇🙏
|
45.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
860 kcal
|
Fat: 24.55g | Prot: 36.48g | Carbs: 129.56g.
Dinner: Tahu, Bango Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Wortel, Kecambah, Sambal Goreng, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Tape Singkong, Kerupuk Beras, Blewah Melon, Pepaya. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|