Celestini's Journal, 03 Jul 19

Vu mon niveau 😂, j’ai perdu en souplesse et surtout en muscles depuis le régime. A Bali les vagues étaient trop grosses et j’ai bien morflé, je me suis blessée au genoux droit donc les Saltos on dira pour après demain. Je souffre le martyr rien que pour descendre 2 marches d’escalier 😞😭. 

Aïe... Repose-toi alors et prends soin de toi. 💋❤  

Sur un autre post, Caro, tu as dit que tu as été voir quelqu'un pour perdre du poids. C'était un(e) diet, un(e) nutri, un(e) psy... ? Qu'est-ce que cette personne t'a apporté ? Penses-tu que sans elle tu n'en serais pas où tu en es actuellement ? Es-tu encore suivie ? Je connais plusieurs personnes qui ont été encadrées lors de leur projet d'amaigrissement mais qui, une fois seules, ont repris toutes leurs mauvaises habitudes alimentaires et donc par la même occasion tous leurs kilos et plus. 

Maya, je suis suivie par une nutritionniste qui est endocrino, sur les conseils de ma gynéco et de mon généraliste car en moins de 2 ans j’avais pris énormément de poids (suite à des petits problèmes hormonaux et une hernie au cervicales qui m’a cloué en position allongée plusieurs mois. Il y’a eu des analyses de sang, une étude de mon comportement alimentaire, et ensuite un programme nutritionnel adapté à mes besoins et à mon mode de vie (attention pas de programme de menus). Maintenant les visites sont basées sur un suivi de mes analyses de sang . Au début je me dégoûtais tellement physiquement, qu’elle a été en plus un soutien psychologique. Je ne la revois que fin septembre pour qu’elle me dirige vers la période de stabilisation. Des régimes de 3 semaines ou je craquais j’en ai fait des dizaines. Aujourd’hui c’est du rééquilibrage, j’ai appris à manger sainement et autrement  

Ce qui change c’est que je ne m’interdis rien du vendredi au dimanche, du coup je n’ai pas de besoin ou d’envie de craquage. Que je vais reprendre le sport. Quand on est gros ou à tendance à grossir, il faut que le mental accepte un changement de comportement alimentaire à vie. Sans quoi c’est voué à l’échec. Je sais pas si j’ai répondu à tes questions. 

Si, merci beaucoup, Caro. 😊💋 En ce qui me concerne, j'ai fait plusieurs régimes dans ma vie et, lors du dernier, je m'étais dit : "C'est fini. Je n'en referai plus jamais." en espérant me stabiliser au poids que j'avais atteint alors. Mais, sans cadres, j'ai évidemment tout repris et un peu plus, comme souvent. Et chaque jour, avec tout le poids en trop que j'avais, j'essayais de trouver le déclic pour changer ma façon de manger... Le déclic a été cette application ! Compter mes calories est tout nouveau pour moi, tout comme me permettre des aliments que je m'interdisais quand je faisais des régimes et qui étaient source de frustration.  

Les problèmes de poids sont liés à 99% a du psy (a part ceux qui ont problème génétique, endocrinien...)d’où que une fois seul sans accompagnement nutritionniste ou diététicien on retombe dans les mêmes problèmes et on reprend le poids perdu dû à une mauvaise hygiène alimentaire et/ou à des crises de boulimies. Le problème étant de tomber sur le bon psychiatre...celui qui nous mettra en totale confiance et à qui on dira tout..je pense qu’il vaut mieux. S’attaquer à la cause qu’aux conséquences du problèmes ..pourquoi ai je toujours envie de sucré ? Le sucre est à antidépresseur naturel... 

Mayafanny le fait d’être 2 dans cette aventure devrait vous aider 😉😘 

Cacao, les problèmes de poids peuvent être aussi liés aux habitudes alimentaires prises dès l'enfance. Moi, par exemple, dès mon plus jeune âge , j'ai été habituée à beaucoup manger. Enfant, le matin, c'était tartine beurrée + confiture ou chocolat, ou céréales ou viennoiseries, le midi et le soir, c'était tous les jours : entrée, plat principal, salade et fromage, et dessert, et je prenais aussi systématiquement un goûter (souvent du pain et du chocolat). Et bien sûr, je pouvais me resservir et je mangeais du pain en quantité.  

Je mangeais trop et de façon systématique. Donc, pour m'aider dans mon rééquilibrage alimentaire, j'utilise une plus petite assiette pour ne pas être frustrée car, pour moi, manger est synonyme d'abondance. 

Oui, Caro 😊💖, faire quelque chose à 2 est toujours plus stimulant. En plus, on ne tente pas l'autre ni ne le frustre en mangeant différemment de lui. 

Oui maya tu as raison Le fameux faut finir son assiette même si on a pas faim etc Je classe ça dans le psy puisqu’il faut travailler sur la déprogrammation neuronale après tant d’années à subir ca des l’enfance. Tu as aussi la peur de manquer, le besoin de se remplir, vide affectif, l’estime de soi ...pour ça que le fait d’aborder le poids uniquement d’un point de vue diététique n’est évidemment pas la solution dans la plupart des cas.. Un travail psy est nécessaire pour s’attaquer à la cause plutôt que de gérer les conséquences avec un nutritionniste qui ne sera pas avec toi 24/24