|
РСК для потери веса рассчитывает мне 1800к в день. Но я но я все равно перебираю суточную калорийность 🤦♀️получается 1900-2000 ничего не могу с собой поделать. Видимо организм перешёл на поддержку 🤷♀️
Буду все равно взвешиваться, может цифра подействует 🤷♀️ и не буду покупать вкуснюшки , чтобы соблазна не было.
|
71 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 76.13g | Prot: 148.66g | Carbs: 147.97g.
Breakfast: Epica Йогурт с Гранатом и Малиной, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический. Lunch: Каравай Хлеб Черный Столовый, Салат Овощной с Маслом, Спагетти с песто, Грудка по азиатски. Dinner: МКС Кефир 2,5%, Куриные бедра с овощами, Булгур. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью". more...
|
steady weight
|