Или напишите в комментах данные - я внесу.
02 Jul 19 by member: Frizelliae
|
Калорийность 1400-1600, вес 60 ровно
02 Jul 19 by member: SannyLy
|
02 Jul 19 by member: Frizelliae
|
Miss-83@inbox.ru, рост 154, вес 56, питание 1000-1500
02 Jul 19 by member: Miss-83
|
Девчоночки, и если есть тренировки-сколько раз в неделю и какой вид. Miss-83, SallyLy - у вас что по тренировкам?
02 Jul 19 by member: Frizelliae
|
02 Jul 19 by member: Расписна_Я
|
Начала бегать по утрам - 3-4 раза в неделю. Пока все ((
02 Jul 19 by member: SannyLy
|
165 рост вес 76,6 калорийность 1440 , тренировки 2-3 раза в неделю спорт зал ))
02 Jul 19 by member: kialionka
|
02 Jul 19 by member: kialionka
|
В основном у меня шаги. Хочу начать трени дома)
02 Jul 19 by member: Miss-83
|
176 рост, вес 90,5 кг, питание 1600-1700 ккал, спорта нет
02 Jul 19 by member: Kisaldina
|
Всем спасибо!🌷Сегодня внесу данные в табличку и выложу.
03 Jul 19 by member: Frizelliae
|
Девочки, если кто не знает: по правилам среднее кол-во калорий не должно превышать в неделю и в месяц 1700. Как прочитала в правилах даже 1701 - дисквалификация!
То есть: если сегодня вы сьели 2000, завтра попрошу не есть больше 1400 (это грубо говоря). В конце недели, когда все ваши сьеденные калории делим на 7 дней, должно получиться не больше 1700!
03 Jul 19 by member: Frizelliae
|
03 Jul 19 by member: SannyLy
|
Девочки, ссылка на нашу табличку - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1a2B_vfh39i47ti4ZBusqW4aIr5b03p74FetMQG3_H8E/edit?usp=sharing если, я чьи-то данные внесла с ошибкой, пишите).
04 Jul 19 by member: Frizelliae
|
Доброе утро! Мой колораж за вчера - 1600
04 Jul 19 by member: SannyLy
|
SannyLy , проверьте свой календарь диеты, я вам в личку еще написала.
04 Jul 19 by member: Frizelliae
|
Исправила, он мне одну пиццу задвоил из за правок видимо
04 Jul 19 by member: SannyLy
|
SannyLy - есть, табличку исправила)
04 Jul 19 by member: Frizelliae
|