Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
75.4 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 78.06g | Prot: 185.46g | Carbs: 168.51g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Nutrégi Gelado Chocolate sem Açúcar , Pingo Doce Salada Camponesa, Cenoura Crua (INSA TCA), Cebolas, Azeite, Tomates, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Dinner: Nutrégi Gelado Chocolate sem Açúcar , Laranjas, Arroz Basmati Integral (Cozido), Ovo, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Pão Shape Continente, Danone Yopro, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|