Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
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69.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1826 kcal
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Fat: 55.19g | Prot: 162.44g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Banana, Mimosa Leite Magro, Nacional Papas de Aveia com Canela, Queijo Fresco, Pão Alentejano, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Lunch: Azeite, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Leite Creme, Bolo de Chocolate, Carne de Porco do Lombo. Snacks/Other: Prozis Caseína Micelar, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. more...
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steady weight
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João Vaz's Weight History
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