Эти объёмы можно было сбросить за полгода, но я худела почти два, и сейчас отвечу, почему (вы не спрашивали, но все равно расскажу, так как это важно). Потому что нельзя из человека, вырощенного на культе жирного мяса и теста, в одно мгновенье сделать зожника и ппшника.
У меня дома всегда готовили жирно: картошка на сале, беляши, борщ со шкварками, лазанья,- и ребёнком я росла достаточно пухлым (все разводили руками - пошла в отца, генетика), потом к 16 годам сформировалась и стала вполне привлекательной девушкой без лишнего веса. Спасло то, что при всей моей любви к подобной пище, была равнодушна к сладостями. Пока не начала встречаться с бешенным сладкоежкой, и сама не подсела на шоколад и печенье. С каждым годом мы ели все больше, все более калорийно плотную еду. Максимальный вес я набрала когда бросила курить - 72 кг. (тогда я круглые сутки что-то жевала, чтобы не так хотелось покурить).
Решение сбросить лишнее я приняла 5 сентября (см. фотку), дала себе два месяца на воплощение😂 все, кто хоть немного в теме, сейчас поняли, что я вообще не догоняла, как это работает. Сперва я ела нулевой творог и курицу, ничего себе не разрешала. Потом тренировались каждый день. Потом считала калории, но питалась на 1500 при росте 175 и весе 72 (что ж так жрать хотелось, правда?). Регулярно уходила в зажоры, ненавидела себя. Сладкое нельзя, жирное нельзя, углеводы зло, после шести есть нельзя, после тренировки есть нельзя, чем меньше ешь - тем быстрее худеешь, что там ещё, кто помнит?
Два года я потратила на то, чтобы вытряхнуть из себя эти установки и сформировать новые пищевые привычки. Потихоньку вес уходит, а я никуда и не спешу😌
