seluyanova's Journal, 29 Jun 19

я крутила тяжёлый обруч, каждый день по 15 мин натощак, эффекта вообще нет 😔 

Только тот,что пока ты его крутишь ты не ешь) 

Жаль Но все же попробую недельку😄 

Я кручу ,но не для похудения ,а так просто ,потому что нравится , и скажу Вам так , польза всё равно есть ,чем просто на диване лежать, какая никакая активность Вес был 55 кг в прошлом году , сейчас 48 .  

Я кручу. И он действительно помогает создавать талию. Только крутить надо не по 10-15 минут а больше. Я включаю телек/музыку, беру в руки телефон и кручу целый час, могу и больше 

Тоже интересно. 

добрый день. я крутила тяжеленный магнитный обруч с пупырками внутри. сначала были жуткие синяки 🤕🤕🤕.....а потом реально заметила, что мышцы " по кругу" стали крепче чтоли.......обьемы не уменьшались.....а потом заметила, что во время месячных стали болеть яичники....сами месячные стали по времени длиннее.....после отказа от обруча все прошло в плане месячных (прошли боли и цикл опять стал 2-3 дня) 

на мой взнляд (это только из личного опыта) лучше скачать приложение для упражнения " планка" и делать его регулярно. заметила, что спина стала " суше", бока стали меньше.  

Я тот ещё спортсмен. В планке пока и 10сек не простою 

Нет никаких доказательств эффективности обруча. А вот о вреде исследования есть. Особенно тяжёлого обруча. На самом деле эффект только от того, что вы что-то делаете, а не сидите на диване. Лучше начать заниматься силовыми тренировками. И с лишним весом легче бороться, хотя здесь больше внимания нудно еде уделять, и молодость продлит)  

У меня после тяжёлого обруча случился приступ желчнокаменный болезни, и я поняла, что обруч крутить- это может быть очень опасно☺️ 

Кручу обруч по 1-2 часа в день(чтобы калории сжечь)эффект есть талия уменьшается и ноги чуть 

Я кручу, мне нравиться, сейчас уже нет боли. и талия вырисовывается. 

Эффект?? Ммм.. есть камни из почек пошли 😂  

Кручу, утяжеленный. 15 минут перед основным комплексом упражнений. Талия у меня и так ярко выраженная, так что скорее просто для разминки😊 Хотя, думаю, от отложений на животе и боках он помогает)))  

Кручу массажный 10-15 минут в день,помогает,если не лениться и регулярно крутить 

есть 

Pechenie93, ахах, точно 😄👍 

Пустая трата времени. Давно уже не секрет.