Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
65.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 92.31g | Carbs: 119.78g.
Breakfast: Русское Море Лосось Рубленный Подкопченный, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сырник, Кофе с Молоком, Пестречинка Купаты Дарницкие, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Помидоры, Janarat Имам Баялды, Горбуша Жареная, Пестречинка Купаты Дарницкие, Перловка Отварная. Dinner: Черешня, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Черешня, Мандарины. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|