nastyafleshlove's Journal, 28 Jun 19

этого не может быть, вы просто торопитесь 

Посоветуйте как лучше? Умоляю 🙏. Потеряла всякую надежду  

Не надо было понижать. Повышайте по 50 ккал в неделю 

Вы сейчас меньше основного обмена питаетесь 

Ну а вы как хотели? Вы загнали организм своим низким калоражем. Организму, просто для поддержания жизни, необходимо 1200. Это без активности. Просто если лежать и есть. А вы так низко опустили. Организм себя спасает. Накапливает, чтобы не сдохнуть. Если ваша цель потерять волосы, месячные, Здоровье-продолжайте. Если хотите жить здоровой и полноценной- повышайте калории. Читайте. Изучайте материал. Сейчас много информации. Много возможностей. Нельзя спускаться ниже 1400. 

до 1500 можно сразу поднять,потом постепенно по 50-100 ккал.У вас организм в состоянии стресса и естественно даже из огурцов будет сейчас брать по максимуму. 

ну весите вы теперь 42кг, организму с таким весом видимо больше энергии не требуется. вы когда худели, то думали, что сбросите, а потом опять начнёте питаться как раньше и ничего не вернётся? 

Оо 

я бы сцщественно повысила. калорий на 500 

Рассчитайте свою норму. Сейчас организм в состоянии стресса, накапливает воду и от этого такие привесы. И вообще чтобы худеть не нужно мало есть, нужно просто есть чуть меньше нормы. Чтобы узнать свой обмен веществ можно скачать Google fit, он очень грубо и с большими погрешностями (занижает обычно) высчитает сколько калорий потрачено за день. Спокойно можно поднять до этой нормы. Со временем организм адаптируется,вода сольется, вес будет стабильным. Главное не бояться -это не жир, а вода и,если имеются проблемы с туалетом, а скорее всего после низкокалориек они есть, еда. Удачи вам!  

Я рассчитала норму и получилось 1449 калорий  

Настюша, надо было зафиксировать цифру и посидеть немного на ней. Организм бы адаптировался и перестал плюсовать. У меня тоже была паника, я за период повышения калоража плюсанула на 2 кг. Ну чего Вы такая худенькая сейчас, 42 кг это при каком росте?  

Рост 168. А у вас долго плюсовало? И через сколько прошло? Потом скинули или он просто остановился? 

Может, Вы беременны?😉 

Ну а если нет, то надо подождать. Не может жир прибавиться на таких калориях. Возможно, просто отек. Потом резко сольётся. И калории повышайте до нормы. 

Беременна только от святого духа или от ягод😂 

ну 42 кг при 168 и вы паникуете😕 организм берет то что ему нужно для жизни и здоровья, вы же понимаете, надеюсь, что это не естественный и не здоровый вес? арятли его получится сохранить без жёстких и постоянных ограничений 

Я это прекрасно понимаю, но хочется если набирать, то на профиците, а не на этой ничтожной калорийности в 1150. Вот и ищу советы 

Может с активностью или бжу поиграть? 

Это как? Расскажите пожалуйста, а то я немного нуб😅