|
bru x ini,dri pagi sampai mlm bundaran makro terlihat cantik.. bahkan kelebihan protein gpp yach...
|
1502 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 115.50g | Carbs: 150.94g.
Breakfast: Bakso Ikan, Telur Rebus, Telur Rebus, Ikan Kembung. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Merah, Sawi, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayur Campuran, Sayur Campuran. Dinner: Ikan, Tempe Mendoan, Sayur Campuran. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Roti. more...
|
|
 Comments
seratnya bisa banyak gt dari makanan apa saja sist?
26 Jun 19 by member: Indah.nh
|
dri kol,sawi,terong,timun,ma tumis sayur yg dicampur2 mba,sama nasi merah.
26 Jun 19 by member: yunita Amy
|
Itu sodium ama kolesterol mesti dikurangi sis, semangat!
27 Jun 19 by member: trie_
|
trie_@ iya kah, soalnya kmrin yg protein bnyak yg di greng g2,sodium ma kolestrol nya jumlah konsumsinya smpe brapa ????
27 Jun 19 by member: yunita Amy
|
o.oh kya nya kolestrol nya deri kuning telur mungkin lah ????
27 Jun 19 by member: yunita Amy
|
ikut nanyaa soalnya pengguna baru hehe,klauu sisa kalori msih ada itu gpp?
28 Jun 19 by member: rofiristiani
|
apakah sisa kalori hrus di habiskan?
28 Jun 19 by member: rofiristiani
|
rofiristiani.... tergantung lw cuma ma menjaga bb ya di pas gpp,tp lw mau trunkan bb kya aku km hrus mkan,dibwah tdee,dan di atas bmr km. coba dech km htung dlu hitung dulu tdee ma bmr km.. cari di google... moga bermanfaat
28 Jun 19 by member: yunita Amy
|
28 Jun 19 by member: rofiristiani
|
28 Jun 19 by member: yunita Amy
|
kalau sepengatahuan aku sih kalo mau nurunin berat badan harus motong 500 kalori dri jumlah kalori harian
28 Jun 19 by member: Seyiii’
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yunita Amy's Weight History
|