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È un paio di settimane che sento il bisogno di una pausa dal mangiare come un oca da foies gras. Dato che questa settimana sarò off dall allenamento ho deciso di settarmi sulle 2300 fisse. buona pappa!
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1419 kcal
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Fat: 35.35g | Prot: 97.11g | Carbs: 180.34g.
Breakfast: Carosio Riso Originario, Anderson Sport Butter, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Mila Skyr Vaniglia, Conad Filetti di Tonno al Naturale, Ciabatta, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Ortomad Insalata Greca. Snacks/Other: Net Integratori Vb Bar 25 Cocco. more...
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 Comments
prendi in considerazione di switchare su alimenti con più alta densità calorica! Quanto meno hai anche meno roba in digestione alle volte!
25 Jun 19 by member: alohaerba92
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Forse mi prenderó una sgridata per questo ma per questa settimana ho modificato le nuove indicazioni del coach riguardo il giorno OFF, (sarà una settimana tutta OFF) essenzialmente lasciando le pro come mi ha detto (150) ma alzando i carb (da 200 a 312) e diminuendo i grassi (da 100 a 50). Ho inserito uno spuntino (ma sto considerando di passare a due....non sono una che di base piace stare a masticare sempre) proprio per evitare un sovraccarico digestivo
25 Jun 19 by member: silviagrz
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Beh sicuramente varierà abbastanza dall'avere giorni OFF a tenersi una settimana. Anche un cambio della media carbo/Fat.
25 Jun 19 by member: alohaerba92
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