|
Часть обеда- облегчённый тирамису
|
1531 kcal
|
Fat: 66.69g | Prot: 84.73g | Carbs: 144.87g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Батон Нарезной, Ашан Круассан, Сливочное Масло. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Valio Мороженое Карамель без Лактозы . Snacks/Other: O12 Strawberry Squat, Тирамису лёгкий. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
25 Jun 19 by member: w_12__
|
Печенье савоярди
Сироп низкокалорийный для пропитки ( у меня Fitparad)
Творог 110гр
Ряженка 150гр
Желатин 3гр
Желатин прогреть в небольшом количестве воды до растворения. Творог и ряженку взбить, добавить желатин, подсластитель, немного сиропа и всё перемешать.
На дно формы выложить печенье, пропитать их сиропом, сверху вылить половину крема, выложить ещё один слой печенья, пропитать сиропом и залить оставшимся кремом. Убрать в холодильник хотя бы на пару часов, лучше на ночь.
25 Jun 19 by member: zoi_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|