|
Чуть по жирам переборщила и вот. Мелочи жизни. Следую дальше заданному пути к цели.
|
108.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 40.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 16.85g | Prot: 99.37g | Carbs: 154.12g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриные Котлеты в Духовке. Lunch: Финик, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Нектарины, Абрикосы. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
40 кг за пол года ???? Я правильно прочитал?
25 Jun 19 by member: mishka-Teddy
|
Подняла записи и исправила по факту. Уже столько времени прошло и ошиблась. Тогда худела по методике Ковалькова В.В., а сейчас не могу, т.к при ЖКТ он противопоказан. Мне удалили желочный.Из спорта ежедневная ходьба.
25 Jun 19 by member: vershinskie
|
Ковалькова? А я думал он шарлатан.
25 Jun 19 by member: mishka-Teddy
|
Да нет. Нас много было на форуме и были отличные результаты. Все друг друга поддерживали.Он открыл клиники и форум закрыли. Мое мнение он обкатывал эту методику после написания книги. Форум был его.
25 Jun 19 by member: vershinskie
|
И в чём заключается его методика? Коротенько рассказать можно?
25 Jun 19 by member: mishka-Teddy
|
Все хорошо написано в кнге доктора А.В. Ковалькова "Победа над весом". 4 запрещенных продукта(картошка,хлеб,рис,сахар), похудение в 3 этапа.В неделю: 2 творожных дня, 3 рыбных и 2 куриных - чередовать (для мужчин 3-2-2).На ночь белки от 2-х яиц, ежедневная ходьба и т.д.В общем не трудно. Если интересно можно в электроном виде почитать. Боюсь "остапа" понесет и будет реклама методу. За свою сознательную жизнь как только не худела.Первый опыт. голодание по Брегу, далее кодировка и.т.д. Для меня не проблема вес сбросить, а проблема удержать.
25 Jun 19 by member: vershinskie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vershinskie's Weight History
|