|
Ketika banyak orang yg membuli saya, bahkan orang orang terdekat yang sya sayangi, banyak cemoohan karena badan saya yg besar. Banyak yg mengira saya lebih tua dari umur saya yg sebenarnya, dari teman" seumuran saya. Saya yakin sayaa harus memperbaiki diri. Memulai hidup sehat dan olahraga kembali. Setelah dulu 106kg menjadi 78kg dan sekarang naik ke 93kg dengan tinggi 160cm. Sayaa yakin saya bisa terus hidup sehat mencapai bb ideal. Semangat untukku😊
|
93 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 70.39g | Prot: 85.44g | Carbs: 206.15g.
Breakfast: Kerupuk Beras, Tempura Udang, Tomat Merah, Apel. Lunch: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Gembus. Dinner: Ayam Goreng, Tempe, Sawi Putih, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis), Telur Puyuh, Pentol, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan). more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
BB kmu bisa naik lagii.. kemungkinan kamu dulunya juga habis terlena sm pujian krna berhasil turunn 😆😆 jd sugestiii ke diri sendiri "wahh gapapaa nih kmrin habis berhasil turun bb, makan ini makan itu gapapa sesekali" 😆😆 akhirnya keterussaann kamu ga mantenance & jaga BB wktu turun pertama kali itu, gak sekonsisten dulu lgi jd naik😅😅
ati2 jangan sampe terlena pujian lagiii
23 Jun 19 by member: soraedha
|
Iya kak @soraedha betull bgt apa yg kaka bilang, suka ga konsisten aku ka. Makasih ka saranya, semoga aku bisa lebih konsisten lagi. Makanya banyak belajar ka, buka" fs ini biar paham. 😁
23 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
TINGKATKAN NIAT & KUATKAN TUJUAN mu yaaa 😍😍😍 klo udah niat kamu bakal cari yg AMAN buat tubuhmu,... 😆bisa jdi juga dulu dietmu diet musiman & hanya mengajari cara menurunkan BB saja, tidak menjaga BB ktika sudah ideal) jdinya juga kamu gampang naik krna pda saat dulu dietmu bahkan merusak metabolisme😇😇
23 Jun 19 by member: soraedha
|
jdi skrg tolooong banget bangett... diet dg pola makan yg bener & aman buat jangka panjang.. jangan diet musiman ala2 extream yaaa😇😇
23 Jun 19 by member: soraedha
|
23 Jun 19 by member: alex royan
|
@soraedha iya ka, dulu aku cuma pengen turun bb, ga paham sebenernya arti diet itu untuk hidup sehat. Makanya kaya gitu.. Iya ka. Bakalan semangat bgt, trus belajar benahin pola dietku biar bner.. Makasih ya ka 😊😊
23 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
23 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
betul itu ka
aku juga sering di bilang gemuk lah ini lah,, skrg kita buktikan klau kita jg bisa langsing 😁😁😁
24 Jun 19 by member: mila arianz
|
@mila arianz iya semangat semangat 😁
24 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
24 Jun 19 by member: Evemauren
|
sama kaya saya sih,tapi saya khilaf pas lebaran doang naik 3kg.
24 Jun 19 by member: Agunggagung
|
24 Jun 19 by member: Lailatul Fajr
|
@lailatul SEMANGAT.. Pasti bisa..
@agung 😁😁 masih mending , aku khilafnya setahun.. Aduhh..
24 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
25 Jun 19 by member: lfanri
|
pasti bisa mbak.. aq jg pernah BB 105kg skrng udh 66.9kg perlu bertahun2 memang dan menyesal knp gak dari dulu menjaga BB untung skrng udh menjalani pola hidup sehat, defkal, makan makanan sesuai dgn goldar aq, tidur teratur Puji Tuhan BB ga melonjak spt dulu 😁semangaaattt yaa klo udh turun dijaga krn sehat itu investasi kita saat ini dan di masa tua
26 Jun 19 by member: icha yoga
|
@ifanri Terimakasih. Semangat juga buat kamu yaa..
@icha wahhh senengnya udah berhasil yaa jalanin dietnya .. Udah lngsung sekarang. Iya aku yakin pasti bisa kaya kamu.. Bner bgt.. Sehat yg paling penting yaa.. Semangat sehata..😊😊
26 Jun 19 by member: Daniaaa1404
|
09 Oct 20 by member: fandy alfian c
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daniaaa1404's Weight History
|