Htcsrc's Journal, 23 Jun 19

2 ayda 10 kiloyu isveç diyeti olmadan da verirsin 

Ortalama 1000 kaloriyi aşmadan diyet yap günde 10-12 bin yürü kaçamak yapmazsan kesin verirsin 9-10 kilo 

doktor hanıma katılıyorum. isveç diyeti benim ilk diyetimdi. yapmaz olsaydım. 13 gün süründüm öldüm. 7 kilo vermistim. 1 ay sonra tamamı geri geldi. 2 ay uzun sure. kalıcı şekilde kendinizi zorlamadan -400 kalori açığı + kardiyo ile ayda 4 5 kilo verilebiliyor. hiç öyle sağlıksız amelsiz şeylere bulaşmayın  

iki ögun beslen hamur tatliyi kes spor yap werirsin ben oyle yaptim simdi yiyorum ama tadimlik porsiyonlarini kücült ozamn werdiklerini geri almazsin ben almiyorum mesala beni gorenler şasiriyor 74 ten 52 ye düstum 8 ayda saglikli sekilde werdim kilolarimi iradene sahip cik sende oyle yap basarirsin inan buna🤗 

2 ay süre zarfinda spor yaparsanız hem şekillenir hem incelirsiniz beslenme olarak da şekersiz 21 gün diyeti çok saglıklı hemde gözle görülür yap yakımı sağlaniyor.  

Yapmadım. Ama şunu söyleyebilirim, Kaybettiğin şeyler kilo olmuyor. Sağlıklı kilo kaybı için aç kalmamalısın, gereken besinleri gerektiği kadar , az ama sık tüketmelisin. Yanında sporu da ihmal etme.  

yapmayın oyle şeyler düğünden 1ay sonra misliyle alırsın 2 ayın varmis zaten spor yap yapiyosan sporunu arttır..isvecle 10 kilo verirsin belki ama spor ve saglikli beslenmeyle hem kalıcı olur verdigin kilolar belki tartida 10 kilo gozukmez ama sıkılasmayla 10 kilo gozukir ve beden olarakta incelirsin 

hem yedigine ve sporuna dikat eder hemde dugun hazirligi derken verirsin kiloları....duğünün olacak stres sıkıntı yapma kendine..o güne keyifle hazırlan..bir kac kiloyu dert etme..bir kere evleniceksin..sadece kilo icin degil hic birseyi skıntı yapma..kuaförunun gelinliginin dansinin dugunun kefini çıkar.. stresten boyle guzel bir gunu eziyete dönüştürme kendine.. 

Surupcudoktor 1000 kalorinin ya çok altında kalıyorum yada aşıyorum. Bir türlü ortasını tutturamadım. Mesela dün yediğim kalorileri saymaya korkarken, bugün max 300 kalori almışımdır.  

Bahar hanım dediklerinizi bir dönem uyguladım ama bende pek etkisi olmamıştı. Siz çok güzel vermişsiniz tebrikler. Umarım bende işe yarayacak yöntemler bulurum kısa zamanda.  

Diğer arkadaslar değerli yorumlarınız için teşekkür ederim, acle etmek yerine daha sağlıklı yöntemlere yönelmenin en mantıklı yol olduğunu anlamami sağladınız 😙 

Birde banu çiçek hanım süreçle ilgili verdiğiniz tavsiyeleri bir yere not alacağım, çok teşekkür ederim 😙❤ 

Ben değil ama bir arkadaşım denemişti.. 4. günden sonra pes etti.. tatlılara çok büyük zaafı vardı..ama 4 günde 4 kilo verdi hakikaten..ama bünye meselesi sonuçta herkeste aynı olmayabilir 

Rica ederim htc..ben düğünde hic sıkıntı yapmadim yakin akrabalara dedimki onalrla konuştum.bakin biz dugunumiz kendimiz yapicagiz eksigimiz olur kimse kırılıp kenara çekilmesin.. ya eksiklerimi kapatın yada bizi uyarın Kuafore gittim tim gelinler panik stresli..sanki düğünü degil sınavı var olumcul derecede onemli bir sınav..helede o düğün salonda olucaksa zaten bir kac saatlik bir vakit ..ciragan sarayinda yapsan herkesi evden alması icin limuzinde göndersen insanalr konuscak bisey bulur..senin basindan gul yaoraklari dokulaede evlenceksin sade bir nikah olsada.ben dügun sevmem..bence mantığı yok..nikah duyurmaktir bence evlendigini...ama yapıldı..ama inana hiç takamadim okadar eglenceli olduki..ve en sakin en stresiz dugun bwnimkiydo ailede..bir kac saat eglenceksin bolca eglen dans et..keyfini cikar o sinin icin yapılıyo .rabbim mutlu etsin keske dedirtmesin..iyiki evlendim dedirtsin.. 

Amiiiin ablacım ( yaşınızı bilmiyorum ama samimiyetinizden dolayı abla diyesim geldi;)) çok teşekkür ederim tekrardan. Bugün tam da bu tarz şeyleri duymaya ihtiyacım vardı ❤❤😍 

Rica ederim canım..30 yaşındayım 😊💓💗